白髪を増やさないように気をつけることとは？

記者　ブラックサプリEX　報道

黒くてツヤのある髪の毛は、その人を若々しく見せることができ、精神的にも余裕が出てきます。しかし、若くして白髪が多く生えてくる人が多く、それが美意識や心理に影響を与え、劣等感を抱かせてしまうのです。では、白髪を増やさないように気をつけることとは？

ブラックサプリEXは2018年にはモンドセレクション金賞も受賞した高品質サプリメントです。ブラックサプリEXの専門家によると、白髪は栄養不足が原因の場合もあれば、適切なヘアケアができていないことが原因の場合もあります。白髪を増やさないように気をつけることは以下です：

1.   ストレスはタイミングよく解消する必要があります。

若者の中には、過度の精神的ストレスやネガティブな感情の消耗が原因で白髪が増える人もいます。気分が悪い状態が長く続くと、健康に影響を与えるだけでなく、神経系の調節がうまくいかず、メラニンの生成が妨げられ、白髪が増える原因にもなります。そのため、白髪から遠ざかりたいのであれば、時間内に精神的なストレスを解消し、不安やイライラ、落ち込みなどのネガティブな感情に包まれないように、他人に打ち明けたり、自分の趣味を養ったりして、ネガティブな感情をゆっくりと自分の中で発散させていくことが必要になります。

2.   食べ物にうるさいのはやめましょう。

今の若い人たちは、自分で摘み食いをする悪い習慣を持っている人が多く、食事中にたくさん食べられず、栄養バランスが崩れやすくなっています。栄養素の偏った摂取が長引くと、メラノサイトが髪の毛にメラニンを供給する手段を失ってしまい、結果的に白髪がたくさん生えてきてしまいます。部分食や偏食の悪い習慣を正し、あらゆる栄養素をバランスよく摂取して、白髪が生えてこないようにしなければなりません。

3.   頻繁にパーマやヘアカラーしないようにしましょう。

ヘアカラーやパーマは流行に乗り遅れないようにすることができますが、あまりにも多くの場合、髪の毛にダメージを与えてしまい、髪質に影響を与えるだけでなく、頭皮にもダメージを与えてしまい、白髪が生えてくる可能性が高くなってしまいます。頻繁にヘアカラーやパーマをかけないでください。ヘアカラーとパーマは半年以上離れてやる必要があります。日中に髪を洗うときは、ドライヤーで髪を完全に乾かさないように気をつけて、自然乾燥させましょう。

4.   髪の毛にも日焼け止めが必要です。

紫外線は肌だけでなく、髪の毛にもダメージを与えます。紫外線を長時間浴びるとメラノサイトがダメージを受け、髪の毛がパサパサになって縮れたり、黄色くなったり、さらには白くなったりすることもあります。夏になると、太陽の光を浴びることが多く、太陽の帽子をかぶったり、傘をさしたりして、髪の毛のダメージを防ぐために気を付けましょう。

https://note.com/fifa2020/n/na26e219d0f06